Comment prévenir les troubles digestifs pendant l'entraînement sportif

Pour prévenir les troubles digestifs pendant l'entraînement sportif ou les compétitions, il est important de prendre en compte certains éléments :

• Évitez de consommer des repas lourds juste avant l'exercice. Il existe des préparations qui vous apportent la richesse des glucides nécessaire tout en légèreté grâce à une subtile combinaison de farines bio sans gluten contenu par exemple dans notre Mix Exior Nutrition (plus digeste) avec en synergie l'utilisation du psyllium qui va aérer la digestion. En version cake ou pancakes selon vos envies du moment. Base pouvant servir à faire des balls énergétiques.
• Bien s'hydrater étant la base avant, pendant et après l'exercice.
• Évitez les aliments trop riches en graisses, un peu de lipide suffira (huile d'olive ou de coco) pour combiner avec vos apports de glucides et protéines, idéal pour faire du sport et éviter les troubles digestifs.
• La prise de complément alimentaire peut aider à travailler sur la sphère digestive en apportant des acides aminés pour aider à la reconstruction de sa barrière intestinale. L'ajout de plantes en synergie pourront travailler sur la sphère émotionnelle en parallèle ainsi que sur le stress oxydatif généré par les efforts. Vos troubles digestifs sportifs seront abordés avec une vision globale de la santé grâce à l'alimentation, la supplémentation en compléments alimentaires et la sphère émotionnelle.

Notre intestin ne s'appelerait-il pas deuxième cerveau ?

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