Comment éviter les problèmes gastro-intestinaux du côté d'Aix en Provence pendant une course de trail ?

Les problèmes gastro-intestinaux peuvent être évités en introduisant des aliments faciles à digérer.

Cherchez des produits digestes, légers, apportant de l'énergie comme notre Mix de farine Bio sans gluten, sans lactose à base de patate douce et sarrasin. Choisir des aliments à indice glycémique bas peut également aider à réduire les risques d'inconfort au niveau gastrique.  Avant, pendant et après une course d'ultra trail, on doit apporter des sources de glucides à libération lente, comme les farines sans gluten bio, pour maintenir un apport énergétique stable dans le secteur de Marseille.

Les coureurs de trail peuvent se supplémenter avec des farines riches en fibres et en graisses saines, offrant une source d'énergie durable comme la patate douce à chair blanche. Les boissons isotoniques sans sucre rapide et les collations à base de farines sans gluten bio, comme les muffins Exior au sarrasin et à la patate douce à chair blanche, fournissent des glucides mais avec une libération lente pour un apport énergétique constant.

Vous trouverez chez Exior Nutrition un Mix prêt à l'emploi avec du sarrasin, riz et patate douce à chair blanche pour aller dans ce sens avec un index glycémique bas.