Comment gérer la nutrition pendant une course de longue distance en trail à Marseille dans les Bouches du Rhône ?

En trail pendant une course de longue distance, l'apport nutritionnel est primordial pour éviter l'épuisement et conserver son énergie.

Faites des collations à base de produits sans gluten bio, comme des barres énergétiques avec de la farine de riz associée au sarrasin et à la patate douce, permettant d'avoir des recettes salées ou sucrées selon les conditions climatiques ou vos envies.

Veillez à choisir des produits à index glycémique bas pour éviter les pics de sucre dans le sang. L'utilisation du psyllium chez Exior Nutrition avec notre Mix permet de maitriser sa production d'insuline et donc sa glycémie pendant l'effort.

Vous pouvez également incorporer des dattes ou les bananes à notre mix de farines Bio sans gluten, sans lactose, riches en glucides pour maintenir un apport glucidique élevé, sans sucre rapide.

Apporter de l'énergie sans sucre rapide est notre mission chez Exior afin de booster vos performances et rendre vos sorties beaucoup plus aisées dans les Bouches du Rhône.