Quels sont les aliments à éviter avant une activité sportive intense pour éviter les troubles digestifs ?
Avant une activité sportive intense comme le VTT, trail, triathlon ou autres, il est recommandé d'éviter de consommer les aliments qui peuvent causer des troubles digestifs, tels que les aliments trop riches en fibres ou trop gras. Ces aliments peuvent être plus difficiles à digérer et augmenter le risque de crampes d'estomac, de ballonnements ou de reflux acide. Privilégiez des aliments riches en glucides complexes et faciles à digérer, comme des pâtes, du riz, des bananes ou des yaourts.
Nous faisons le choix volontaire de vous diriger vers des produits à base de farine sans gluten, sans lactose ou de poudre de plantes, permettant de vous apporter un bien-être digestif.
La combinaison alimentation et supplémentation par complément alimentaire permettent de travailler sur plus plusieurs axes très intéressant pour votre paroi intestinale et microbiote. N'oubliez pas que 80% des abandons en course à pied se font bien souvent à cause de problématiques digestives.
Combiner des Mix Bio de farines sans gluten, digestes, sans sucre ajouté, sans matière grasse permettent d'éviter les coups de moins en version Pancakes avec de la banane ou Cake avant votre compétition ou entrainement.
Pour des recettes et explications, c'est par ici!
